Экология человека - биологические ритмы

(биоритмы) — циклические колебания интенсивности и характера биологических процессов и явлений. Одни биоритмы относительно самостоятельны (например, частота сокращений сердца, дыхания), другие связаны с приспособлением организма к геофизическим циклам — суточным (например, колебания интенсивности деления клеток, обмена веществ, двигательной активности животных), приливным (например, биологические процессы у организмов, связанных с уровнем морских приливов), годичным (изменение численности и активности животных, роста и развития животных и др.).

Биоритмы служат основой регламентации распорядка жизни человека, т.к. высокая работоспособность и хорошее самочувствие могут быть достигнуты только при соблюдении постоянного распорядка дня, в том числе и распорядка питания. Отклонение от правильного режима питания может приводить к существенному увеличению массы тела. При нарушении координации тех или иных биоритмов возникает своеобразное патологическое состояние, называемое дисинхронозом. Оно является следствием нарушения суточных ритмов (например, при работе в ночные смены, в полярных широтах, при перелетах в другие часовые пояса). Способность животных и человека ориентироваться во времени, основанная на строгой периодичности физико-химических процессов в клетках получила название  “Биологические часы”.

Разработана теория так называемых расчетных низкочастотных ритмов: физического — с периодом 23 дня, эмоционального — 28 дней и интеллектуального — 33 дня. Ритмы “запускаются” в момент рождения и сохраняются затем с удивительным постоянством в течение всей жизни. Первая половина периода каждого ритма характеризуется нарастанием соответствующей активности, а вторая — ее спадом. Теория расчетных ритмов имеет как сторонников, так и серьезных критиков.  Наука о биоритмах — хронобиология.

Экология человека. Понятийно-терминологический словарь. — Ростов-на-Дону.

Б.Б. Прохоров.

2005.